‘சைலண்ட் கில்லர்’ நோய்களின் உண்மையான இயல்பு என்னவென்றால், நோய் உள்ளுக்குள் மோசமடைந்து கொண்டிருந்தாலும், மேற்பரப்பில் எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படுவதில்லை. வலியும் இல்லை, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் எந்த இடையூறும் இல்லை என்பதால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்ற மாயையில் நாம் இருக்கிறோம். ஆனால், அந்த அமைதியே ஆபத்தானதாக மாறிவிடுகிறது. முன்னணி மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்..
முறையான தூக்கமின்மை, உணவின்மை, துரித உணவுகளை உண்ணுதல் போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களே ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், இதய நோய்கள், நீரிழிவு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்குக் காரணமாகின்றன. இதுபோன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்கள் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டால், பெரும்பாலான நோயாளிகளைப் பெரிய அறுவை சிகிச்சைகள் தேவையின்றி குணப்படுத்த முடியும்.
இது குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சைக்கான செலவையும் குறைக்கிறது. பல நோய்கள், குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் உள் உறுப்புகள் தொடர்பானவை, ஆரம்ப கட்டங்களில் வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் காட்டுவதில்லை. அதனால்தான் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதில் ஆரம்பகால சோதனைகள் உயிர்காக்கும் காரணிகளாக உள்ளன.
‘சயின்ஸ் டைரக்ட்’ அறிக்கையின்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு, தங்களுக்கு அந்தப் பிரச்சனை இருப்பதே தெரிவதில்லை. ரத்தச் சர்க்கரை அளவு உயர்ந்து, இரத்த அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்போதும், அவை நமது உறுப்புகளையும் நரம்புகளையும் உள்ரீதியாகத் தொடர்ந்து சேதப்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் உயர் ரத்த அழுத்தம் ‘சைலண்ட் கில்லர்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.
புற்றுநோய் போன்ற நோய்கள்கூட ஆரம்பக் கட்டங்களில் எந்த வலியையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. சோர்வு மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் தொடங்கும் நேரத்தில், நோய் முற்றியிருக்கலாம். அதனால்தான் ‘அச்சமூட்டும் முன் பரிசோதனை செய்’ என்ற கொள்கை மிகவும் முக்கியமானது.
மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான மேமோகிராம், கருப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கான பாப் ஸ்மியர், மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான கொலோனோஸ்கோபி போன்ற பரிசோதனைகள் உயிர்களைக் காப்பாற்ற முடியும். 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது குடும்பத்தில் இந்நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள், வருடத்திற்கு ஒருமுறை முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அபாயகரமான நிலையை அடையும் வரை தங்களை ஆரோக்கியமானவர்களாகக் கருதுகின்றனர். அதேபோல், கல்லீரல் நோய்கள் முற்றிய நிலையில் மட்டுமே அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்பது வெறும் பரிசோதனை செய்துகொள்வது மட்டுமல்ல… ஒரு சமச்சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை முறை ஆகியவை நோய்களின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும். பரிசோதனைகளின் நோக்கம் நோயைக் கண்டறிவது அல்ல. இது, நம் உடலுக்குள் என்ன நிகழ்கிறது என்பதை அறிந்துகொண்டு, அதற்கேற்ப நம்மைத் தயார்படுத்திக்கொள்வது பற்றியதாகும்.
நோய்க்குறிகள் தென்படும்போது மட்டுமே மருத்துவரை அணுகும் பழைய வழக்கத்தைக் கைவிட்டு, நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் நாம் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்வை வாழ முடியும். உடலுக்குள் மெதுவாக வளரும் நோய்களை எதிர்கொள்வதை விட, ஆரம்ப நிலையிலேயே மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு சிறிய பரிசோதனையானது நமக்கு ஒரு வலிமையான கவசமாக அமைகிறது.