நாம் ஒவ்வொரு நாளும் கவனிக்கும் சில உடல் மாற்றங்கள், பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மறைக்கக்கூடும். உடல் எடை குறைவது முதல் சுவாசிப்பதில் சிரமம் வரை, நிபுணர்கள் எச்சரிக்கும் நான்கு முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்..
நமது உடல் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது சில அறிகுறிகளை அனுப்புகிறது. பலர் இவற்றைச் சிறிய பிரச்சினைகளாக கருதி புறக்கணிக்கின்றனர். ஆனால் அவ்வாறு செய்வது ஆபத்தானது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த நான்கு மாற்றங்கள் குறித்து நாம் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்..
திடீர் எடை இழப்பு
எந்த உடற்பயிற்சியோ அல்லது உணவுக்கட்டுப்பாடோ இல்லாமல் ஏற்படும் திடீர் எடை இழப்பு ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. இது நீரிழிவு, தைராய்டு பிரச்சினைகள் அல்லது சில சமயங்களில் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் முதன்மை அறிகுறியாக இருக்கலாம். எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் எடை இழப்பை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அதீத சோர்வு
நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுத்த பிறகும் அல்லது போதுமான தூக்கம் பெற்ற பிறகும் நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இது இரத்தசோகை, இதயப் பிரச்சினைகள் அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சோர்வாக இருக்கலாம். இது உடலுக்குள் ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
தோல் நிறத்தில் மாற்றங்கள்
தோலில் திடீரென ஏற்படும் கருப்புப் புள்ளிகள், தோல் மஞ்சள் நிறமாவது அல்லது அதிகப்படியான முகப்பருக்கள் ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும். இவை கல்லீரல் பிரச்சனைகள் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கலாம். சருமம் என்பது உடலின் வெளிப்புற அழகை மட்டுமல்ல, அதன் உள் ஆரோக்கியத்தின் கண்ணாடியாகவும் கருதப்பட வேண்டும்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம்
சிறிது தூரம் நடந்த பிறகோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறிய பிறகோ நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அதை நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாது. இது நுரையீரல் பிரச்சனை அல்லது பலவீனமான இதயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சுவாசிப்பதில் சிரமம் என்பது ஆக்ஸிஜன் விநியோகப் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கிறது.
மேற்கண்ட அறிகுறிகள் தோன்றும் போது பீதியடையத் தேவையில்லை, ஆனால் சற்றும் கவனக்குறைவாக இருப்பது நல்லதல்ல. சரியான நேரத்தில் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது, பெரிய விபத்துகளைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும்.